Сборник лайфхаков на все случаи жизни. часть 1

Чек‑лист для сбора в путешествия

Этот список пригодится и тем, кто часто в разъездах, и тем, кто путешествует изредка. В него стоит включить вещи, которые обязательно надо взять с собой, вплоть до мелочей. Например, телефон, плеер, электронную книгу, а ещё зарядки для всех устройств, документы, лекарства и так далее.

Чек‑лист поможет ничего не забыть и не беспокоиться, что вы что‑то упустили. А если приступ паники вас всё-таки настигнет, вам не придётся перетряхивать чемодан, чтобы проверить его содержимое, достаточно будет заглянуть в список. Ещё по такому перечню удобно собираться при отъезде домой и ничего не оставить в гостинице.

Конечно, этот список стоит проверять в реальных условиях и корректировать с каждой поездкой: что‑то добавлять, что‑то вычёркивать. В итоге вы получите свой универсальный чек‑лист, который станет основой для сборов в любое путешествие. Достаточно будет просто взять вещи по списку, добавить сезонную одежду и обувь — всё, вы готовы выдвигаться.

Как вариант, потом можно создать несколько отдельных списков, например для путешествий по России и за границу, зимних и летних.

Советы для работы

12. Вы наверняка хоть раз отправляли письмо, не успев всё проверить. Чтобы такое не повторялось, заполняйте строчку «Кому» в последнюю очередь.

13. Если вы боитесь выступать на публике, выходите на сцену первым. У вас останется меньше времени на волнение и больше на то, чтобы расслабиться, пока выступают другие. К тому же вас оценят не так строго, потому что все будут думать о собственной речи.

14. Когда нужно сделать скучное или неприятное дело, сосчитайте от шести до одного и заставьте себя. Совет кажется глупым, но он действительно работает.

15. Если дело занимает меньше 15 минут, не откладывайте его. Сделайте сразу.

16

Указывая кому-то на ошибку, сфокусируйте внимание на самой ошибке, а не на человеке. Скажите «Вложенные файлы не пришли» вместо «Вы не отправили вложенные файлы»

Так вы укажете на решение проблемы, не вызвав у человека желание оправдываться.

Лайфхак – это…

Схожее определение дает «Википедия»:

Данные дефиниции отражают современное понимание лайфхакинга, перешагнувшее компьютерные рамки.

Сегодня лайфхак – это не просто способ решения технологических проблем, это проявление смекалки на бытовом и социальном уровне, оптимизация жизни во всех ее проявлениях.

«Как выучить иностранный язык», «Как навести порядок в шкафу?», «Как сделать сайт?», «Как выступать на публике?», «Как все успевать?», «Как стать счастливее?» и т.д.

Лайфхак призван решать проблемы достаточно большого количества людей, экономить их время, силы и деньги. При этом лайфхак – это не создание нового (не изобретение колеса), а оригинальное применение существующего (как из колеса сделать садовый столик?).

В соответствии с этим можно выделить признаки лайфхака:

• оригинальный, нестандартный взгляд на проблему;
• экономия ресурсов (время, деньги, силы и прочее);
• упрощение различных сфер жизни (работа, образование, отношения, здоровье, самосовершествование и т.д.);
• легкость применения;
• польза для большого количества людей.

Научиться стоять на голове

Фото: Yuttana Jaowattana / Shutterstock

Режим самоизоляции оставляет мало пространства для спортивного разнообразия. Но заниматься йогой или растяжкой можно даже в самой крошечной квартире. Чтобы не забросить тренировки, поставьте себе цель. Коснуться руками пальцев ног к концу карантина — уже победа, если вы миллион лет не занимались спортом. Поставить обе пятки на пол в «собаке мордой вниз» — тоже задачка, требующая сноровки. Если ваша физподготовка лучше, целью может стать шпагат или йогическая стойка на голове — ширшасана. Кстати, делать эту впечатляющую и полезную Effects of sirsasana (headstand) practice on autonomic and respiratory variables для тела асану не так сложно, как кажется

Самое важное — укрепить руки и избежать любого давления на шею. Зато когда вы поднимете ноги вверх, вам покажется, что вы не весите ровным счётом ничего

Чтобы не заскучать во время многочисленных попыток, поставьте музыку для тренировки: она поможет правильно дышать и оставаться в балансе.

Проводите один день в неделю без соцсетей

Мы так привыкаем к телефону, что он уже кажется естественным продолжением руки. А в соцсети мы часто заходим, когда нам скучно, грустно или неловко. В итоге очень много времени тратим впустую.

Необязательно отказываться от соцсетей полностью. Главное — использовать их умеренно. Попробуйте проводить без них один день в неделю, например воскресенье. Погуляйте, займитесь любимым хобби или ещё чем-то интересным. Вы заметите, что вам и без соцсетей есть чем заняться. И постепенно станете реже заходить в них и в остальные дни.

4. Готовьтесь к завтрашнему дню накануне вечером

Когда есть заранее составленный план, вы справитесь с делами быстрее. Никакой магии, только логика.

Вечером решите, что наденете, и соберите сумку. Составьте список задач, проверьте в календаре встречи и напоминания. Сделайте всё, чтобы облегчить себе следующий день. Приучите себя делать это сразу, как вернётесь домой, или перед сном.

5. Ешьте не отвлекаясь

Когда мы едим и при этом работаем, читаем или смотрим телевизор, чаще всего съедаем больше. К тому же мы почти не чувствуем вкуса еды, потому что отвлекаемся на другое дело.

Попробуйте есть отдельно от других занятий. Скорее всего, вы заметите, что вам так и хочется взять в руки телефон или включить какой-нибудь сериал. Не поддавайтесь.

6. Используйте таймер при выполнении рабочих задач

Методику Pomodoro по праву можно назвать библией продуктивности. «Помидорный» таймер помогает сосредоточиться, а короткие перерывы дают возможность отдохнуть и перезарядиться. Начните со стандартных интервалов: 25 минут работы и 5 минут отдыха, а потом подберите подходящий для себя ритм.

7. На ночь оставляйте телефон в другом конце комнаты

Если он будет лежать рядом с кроватью, соблазн отложить будильник и подремать будет выше. Защитите себя от этого.

Если телефон лежит далеко, вам придётся встать, чтобы заглушить его. А там вы вспомните, сколько всего нужно сегодня сделать, почувствуете голод или жажду. В любом случае начать день будет легче.

Следуйте двум правилам. Во-первых, если вам приглянулась вещь, подождите с покупкой несколько дней. Если за это время вам не перестало казаться, что она вам действительно нужна, возвращайтесь в магазин. Естественно, речь не идёт о том, за чем вы намеренно шли или что давно искали.

Во-вторых, не спешите на распродажах. Маркетологи прекрасно знают, как устроен наш мозг и как нам приятно найти выгодную сделку. Чтобы не покупать лишнего, спросите себя: «Я бы заплатил за это полную цену?». Если ответ отрицательный, проходите мимо.

9. Записывайте все свои идеи

Они приходят в самых неожиданных местах, и нам кажется, что мы их запомним

Но обычно они очень скоро вылетают из головы, а мы потом мучаемся, пытаясь припомнить, что важного хотели сделать или какой новый подход думали попробовать на работе. Чтобы такого не происходило, приучайте себя записывать все идеи, даже те, что кажутся незначительными

За несколько недель до экзамена

1. Создавайте диаграммы связей

Они же карты ассоциаций или карты мыслей. Так называют запись какой‑то информации в виде схемы. Например, «Союзы» — «Сочинительные союзы» — «Соединительные союзы» — «и, да, ни‑ни, тоже, также». Это поможет структурировать и визуализировать знания, запомнить большой объём информации или термины, которые никак не оседают в голове. Получившиеся шпаргалки можно положить или повесить на видное место, чтобы периодически повторять материал.

2. Разработайте расписание занятий

Заранее решите, сколько часов вы будете заниматься в сутки, какие дни будут учебными, а какие — выходными. Чтобы следить за расписанием было проще, распечатайте календарь. Завершённые занятия отмечайте в нём определённым знаком, например крестиком. Получится своего рода трекер привычек.

3. Используйте систему поощрений

Награждайте себя чем‑нибудь небольшим за каждый прочитанный параграф или пройденное пробное тестирование. Мармеладка, яблоко, эпизод сериала или что‑то другое, что вызывает у вас радость. Это поможет побороть лень и прокрастинацию.

Даже если вы не получите максимальную оценку на экзаменах, несмотря на серьёзную подготовку, и не поступите на бюджетное место, это не повод для уныния. Не отказывайтесь от идеи учиться в вузе своей мечты: ведь можно взять образовательный кредит. Платить первоначальный взнос или работать параллельно с занятиями не обязательно.

Например, в «Сбербанке» кредит на образование выдаётся с отсрочкой оплаты: начинать погашать займ нужно только через три месяца после получения диплома. А во время обучения в вузе надо лишь выплачивать проценты. Взять образовательный кредит в «Сбербанке» можно на учёбу в любом российском вузе с лицензией.

4. Скачайте ограничивающие приложения

Чтобы не залипать в соцсетях или играх целыми днями. Установите временное ограничение на Instagram, «ВКонтакте», YouTube и другие приложения, которые постоянно отвлекают вас от учёбы.

5. Меняйте локацию

Учитесь сначала в одной комнате, потом в другой (или вообще на улице). Это поможет запомнить Learning Versus Performance: An Integrative Review на 21% больше информации.

6. Занимайтесь спортом

Подойдёт любая активность, которая вам нравится: бег, интервальное кардио, йога, пилатес. Тренировки помогут учиться эффективнее, повысить внимательность Acute aerobic exercise effects on brain wave pattern of player and non‑player и снизить уровень стресса Exercise and stress: Get moving to manage stress

Последнее особенно важно, так как поводов для волнения перед экзаменами море. В том числе выбор вуза и страх не поступить на бюджет

7. Делайте нестандартные конспекты

Запомнить длинную простыню текста бывает сложно. Чтобы упростить задачу, можно помечать важные моменты стикерами или маркерами. Или вообще рисовать иллюстрации на полях и даже прямо в тексте.

Ещё один способ лучше запоминать информацию — система конспектирования Корнелла Cornell Note Taking System . Разделите лист вертикальной чертой пополам, сверху укажите тему. В левом столбце записывайте ключевые вопросы лекции или урока. Затем, например спустя несколько часов или день, попытайтесь ответить на них в правом столбце.

8. Не забывайте отдыхать

Человек не машина. Поэтому быть максимально работоспособным в течение нескольких часов подряд не может. Кроме того, учёба без передышек может привести к эмоциональному выгоранию или нервному срыву.

Чтобы сохранить продуктивность и запомнить больше, учитесь интервалами, например по технике Pomodoro The Pomodoro Technique . Заниматься нужно 25 минут, потом 5 минут отдыхать — это один «помидор». Через четыре «помидора» сделайте получасовой перерыв.

Альтернативный метод — «52/17» The Rule of 52 and 17: It’s Random, But it Ups Your Productivity . 52 минуты учёбы, 17 отдыха. Главное — перерыв проводить не в смартфоне или компьютере.

9. Слушайте спокойную музыку

Включайте фоном классическую музыку, эмбиент, саундтреки к фильмам, инструментальный хип‑хоп или любые другие спокойные мелодии на ваш вкус. Заниматься в полной тишине менее эффективно. При этом старайтесь избегать быстрых композиций и своих любимых треков — слишком высок соблазн подпеть или начать пританцовывать. И не включайте музыку слишком громко: она будет мешать усвоению информации.

Дикая природа

Alexander Ishchenko/Shutterstock.com

Человек — венец природы. Но, оказавшись в диких условиях, нередко становится слабым и уязвимым.

Спать на земле, нести тяжёлый рюкзак, мокнуть под дождём и терпеть комаров — люди соглашаются на «прелести» походной жизни, чтобы своими глазами увидеть изумрудные водопады и коралловые закаты. Но многим детям урбана природа кажется слишком негостеприимной. Они не готовы жить по законам флоры и фауны. Поэтому, прежде чем собираться в поход, нужно подготовиться психологически.

Настроившись морально, можно паковать вещи и прокладывать маршрут. Одежда, укрытие, средства от солнца, средства навигации, аптечка, фонарик, инструменты для разведения огня и мелкого ремонта, еда и вода — вот минимум, который должен быть в походном рюкзаке.

Не менее важно тщательно проработать маршрут: изучайте справочники и карты, отслеживайте погоду, читайте отчёты предыдущих путешественников. Быть первопроходцем заманчиво, но лучше знать, какие опасности таит в себе выбранный маршрут

Также обязательно сообщите родным, куда вы отправляетесь.

Проработав маршрут, изучите природные особенности местности. Водится ли рыба в близлежащем водоёме? Какие птицы и звери там обитают? Нет ли там змей или скорпионов?

Это важно с точки зрения безопасности. Ведь встреча с диким животным или ядовитым насекомым не всегда может закончиться редкими фотками… Что делать, если вас укусила змея или вы подхватили клеща? Ответ в инфографике ниже

Потеряться в лесу или горах может даже опытный путешественник. Сел навигатор, сломался компас — случается всякое. В такой ситуации легко поддаться панике. Спокойно! Новый компас можно сделать из подручных средств.

Не менее экстремально потерять зажигалку или промочить спички. Огонь — это жизнь. Без него ни обогреться, ни еду приготовить. Если вы по какой-то причине остались без «огнива», знайте: есть альтернативные способы добыть огонь.

Один из самых действенных — при помощи пальчиковой батарейки и фольги от жвачки. Смотрите видео и запоминайте!

Но помните: огонь — это и смерть, если обращаться с ним неосторожно. Непотушенный костёр или небрежно брошенный окурок могут спровоцировать лесной пожар

Прыгая по шапкам деревьев, огонь распространяется стремительно — до 80 метров в минуту. Как выбраться из полыхающей западни? Узнайте из нашей статьи.

Ещё одна незаменимая в походе штука — гигиенический тампон. Шутки в сторону! Он не займёт много места, но выручит во многих экстремальных ситуациях. Фильтр для воды, фитиль для свечи, повязка на рану, поплавок — это далеко не все способы использования тампона.

Выполняйте по одному делу за раз

Неудивительно, что нам сложно сконцентрироваться на чём-то одном, если нас постоянно отвлекают уведомления и сообщения. По данным The Cost of Interrupted Work: More Speed and Stress учёных, на восстановление внимания после мелкого отвлечения в среднем уходит около 23 минут.

Так что забудьте о многозадачности, выполняйте одно дело за раз. Чтобы лучше сконцентрироваться, добавляйте ко всем пунктам своего списка дел временной лимит и старайтесь в него уложиться.

Попробуйте для этого метод Pomodoro. Работайте над задачей около получаса, потом делайте пятиминутный перерыв и снова возвращайтесь к делу или начинайте новое.

Наконец заняться своим здоровьем

Если вас беспокоит аллергия, возвращающийся дискомфорт в какой‑то точке тела или другая вялотекущая проблема со здоровьем, сейчас самое время в ней разобраться. Идти в больницу не придётся: технологии телемедицины позволяют сходить на консультацию к врачу, не покидая дома. Достаточно зарегистрироваться в сервисе, предоставляющем такие услуги, и выбрать специалиста из базы. Доктор проведёт консультацию онлайн, подскажет, как решить проблему, и уточнит, нужно ли вам прийти на очный приём. Кстати, если вы переживаете, что у вас могут быть симптомы COVID‑19, консультация с врачом поможет проверить, есть ли действительно у вас признаки этого вируса. Помните, что в период эпидемии безопаснее вызывать медика на дом, чем самому идти в больницу.

Хранение

Признавайтесь, у вас в квартире тоже множество вещей и аксессуаров, рассованных по шкафчикам и полочкам в беспорядке? Пора дать бой захламлению и организовать хранение.

1. Чтобы не терять мелкие заколки и невидимки, прикрепите под зеркалом или в ящике магнитную ленту. Все аксессуары будут на виду. Купить такую ленту можно, например, на Алиэкспресс.
2. Тонкие шарфики очень неудобно хранить: они занимают целую полку, а еще мнутся. Есть отличный выход. На вешалку прикрепите кольца для душевой шторы и на них разместите шарфы, продев каждый в свое колечко.
3. Держатель для CD-дисков станет незаменимым хранилищем для крышек от контейнеров.
4. Сетчатые органайзеры отлично зарекомендовали себя как емкости для картофеля и лука. Они компактные, а благодаря перфорированным стенкам обеспечивается доступ воздуха к корнеплодам, тем самым уменьшая вероятность появления гнили.
5. Поддерживать порядок в выдвижном ящике помогут разделители, которые можно сделать самостоятельно из картона или купить уже готовые. В ячейках удобно хранить мелкие предметы одежды: белье, носки, платочки. Они будут всегда в своих отделах и в поисках нужной вещи не придется переворачивать все содержимое.

Первая помощь себе и другим

Photographee.eu/Shutterstock.com

Даже ребёнок знает: пожар — звони 01, грабят — 02, заболел — набирай 03. А многие взрослые слышали также, что в России есть номер вызова экстренных служб — 112. При этом взрослые по-детски наивно полагают, что это аналог американского 911. Но это пока что не так. К примеру, на 112 не дозвонишься с домашнего телефона.

Приходилось ли вам оказывать первую доврачебную помощь? Надеемся, нет. Лайфхакер желает здоровья своим читателям и их близким. Именно поэтому мы хотим, чтобы вы знали алгоритм и технику оказания первой помощи на зубок.

Не лишними будут также навыки тактической медицины, когда первая помощь оказывается в условиях боевых действий.

Напоследок ещё восемь советов, которые могут спасти жизнь. К примеру, как не растеряться, если поперхнулся и кусок пищи попал вместо пищевода в трахею.

Лайфхаки для женщин

17. Если нет времени мыть и укладывать волосы, накрутите на голове тюрбан из платка или шарфа. Этот модный аксессуар можно завязать за считаные секунды. Он не только скроет несвежую причёску, но и станет запоминающейся деталью вашего образа.

18. Лайфхак, в применении которого не принято признаваться: помыть можно только чёлку.

19. Обладательницы коротких и не очень густых волос могут использовать сухой шампунь. Распылите его на корни, подождите немного, пока частички средства впитают кожное сало, а затем вычешите образовавшуюся пудру. Если у вас длинные или очень густые волосы, скорее всего, помыть и высушить их будет быстрее, чем удалить сухой шампунь.

20. Вернуть глянцевую гладкость помятому лицу поможет хайлайтер. Сияющие частички будут отражать цвет, создавая иллюзию более ровной кожи. Нанесите его на выступающие части лица или добавьте в тональный крем, чтобы блистать по полной программе.

21. Облупившийся маникюр можно спасти лаком с глиттером. Просто накрасьте им ногти уже поверх имеющегося лака. Благодаря блёсткам огрехов такого экспресс-маникюра видно не будет.

22. Накрасьте губы яркой помадой

Она отвлечёт внимание от уставших глаз. К тому же губы обычно выглядят прилично даже после самых отвязных вечеринок, так что смело делайте акцент на них

23. Не забывайте о румянах

Обратите внимание на натуральные цвета, ваша задача — просто вернуть лицу свежесть. А вот про контурирование лучше забыть: вид кожи, скорее всего, и так оставляет желать лучшего, не нужно добавлять на неё новых пятен

24. Обойдитесь без стрелок на глазах. Трясущимися от усталости и недосыпа руками сложно нарисовать ровную линию. А вот подвести внутреннее веко белым карандашом можно, это добавит взгляду свежести.

25. Замените чёрную тушь на синюю, она визуально сделает белки глаз ярче и нейтрализует красноту.

Уборка

Еще одна утомительная обязанность – уборка. Есть интересные хитрости, упрощающие наведение чистоты.

Если у вашей техники нет турбощетки в комплекте и ползать на коленях с обычной щеткой не хочется – вас спасет скалка. Только не деревянная или пластмассовая, а силиконовая с крутящимся основанием. Ее можно использовать как ролик и катать по полу. Волосы будут прилипать к силикону. Дело пойдет быстро и без серьезных трудозатрат.

Еще один способ избавления от волос и пыли в доме: надувной шарик. Его нужно предварительно наэлектризовать. Если пустить пару таких шариков по комнате, то и робот-пылесос не нужен!

1. Убрать клей от лейкопластыря или скотча можно при помощи растительного или косметического масла. Нанесите несколько капель на ватный диск и потрите загрязненное место. Само масло без следов убирается раствором со средством для мытья посуды.
2. Реже вытирать пыль на горизонтальных поверхностях поможет небольшая хитрость. Перед тем как смахивать пыль, смочите тряпочку кондиционером для белья. Так на мебель будет оседать гораздо меньше пылевых частиц.
3. Любителям горячих водных процедур пригодится такой трюк: чтобы зеркало в ванной не запотевало, нанесите на него немного пены для бритья и удалите ее мягкой тканью.
4. Ластик выручит, когда необходимо убрать капли застывшего жира с любых гладких поверхностей. Интенсивно потрите застывшую каплю резинкой, и она исчезнет. И никакой бытовой химии не надо.

На парковке

9. Паркуйтесь задним ходом

Оставляя машину на парковке, где другие автомобили стоят «ёлочкой» или параллельно друг другу, старайтесь заехать на свободное место, двигаясь задним ходом. Так будет проще маневрировать, поскольку поворачивают всегда передние колёса . Да и выезжать потом будет гораздо легче.

10. В жару на стоянке проворачивайте руль на пол-оборота

Такой нехитрый приём поможет уберечь ваши руки от ожогов и избавит от необходимости браться за раскалённый руль, когда вы вернётесь. Ведь нагревается именно верхняя часть, обращённая к лобовому стеклу.

11. Быстро проветривайте салон, открывая и закрывая дверь

Если в машине нет кондиционера, то после длительной стоянки на солнцепёке можно быстро проветрить салон, опустив стекло водительской двери и несколько раз захлопнув заднюю дверь с противоположной стороны.

12. Оставляя машину на парковке зимой, охлаждайте салон

Перед тем как уйти домой и оставить машину на улице, откройте все двери на несколько минут, чтобы выровнять температуру в салоне и снаружи. Это предотвратит запотевание стёкол и образование на них инея изнутри. Можно даже заранее, подъезжая к дому или парковке, отключить отопитель и приоткрыть окна.

13. Паркуйтесь в сторону солнца

Также зимой по возможности стоит парковаться по направлению на восток. Так утром солнечные лучи прогреют лобовое стекло — очистить его будет легче.

14. Используйте стретч-плёнку для борьбы с инеем

В межсезонье на лобовом стекле оставленной на улице машины всегда образуется иней, который приходится счищать скребком или ждать, пока стекло отогреется изнутри отопителем. Сэкономить время поможет наброшенная на стекло с вечера полоса плёнки. Иней образуется на ней. Сняв такую защиту, вы получите чистое стекло и отличный обзор.

15. Очищайте стёкла от наледи с помощью омывайки

Зимняя жидкость для омывателя отлично справляется с растворением наледи на лобовом стекле. Удобнее всего её наносить из небольшой бутылочки с распылителем.

16. Убирайте запотевание с помощью кондиционера

Если же стёкла запотели изнутри, что часто случается в межсезонье, быстро осушить их можно, просто включив кондиционер. Он поможет убрать излишнюю влажность в салоне, которая и является причиной запотевания.

Техногенные катастрофы

kwest/Shutterstock.com

Техногенная катастрофа — это случайная авария, влекущая массовую гибель людей, панику и экологический резонанс. Чрезвычайные ситуации техногенного характера подразделяются на промышленные и транспортные.

Самая страшная промышленная катастрофа, которую только можно представить, — взрыв на АЭС.

В апреле этого года исполнилось 28 лет со дня чернобыльской аварии. В результате взрыва четвёртый энергоблок был полностью разрушен — мир столкнулся с самой крупной и тяжёлой ядерной катастрофой.

В Чернобыле облучились тысячи человек. По данным международной организации «Врачи против ядерной войны», умерли десятки тысяч ликвидаторов аварии, зафиксировано более 10 тысяч уродств у новорождённых и случаев рака щитовидной железы. Возможно, эти последствия были бы не столь масштабными, если бы люди знали, как укрываться от радиации. Но многие даже не знали о чернобыльском взрыве и спустя неделю вышли на первомайские демонстрации.

Что касается транспортных техногенных катастроф, самая пугающая из них — крушение самолёта. Многие считают, что, упав с неба, выжить невозможно. Но в истории есть примеры, когда люди оставались живы и практически невредимы.

Составьте базовый гардероб

Полный шкаф, а надеть нечего — знакомая ситуация? Мы часто превращаем шопинг в хобби и приятное времяпрепровождение, а вещи с бирками потом годами пылятся на полках и вешалках. И деньги за них уже никто не вернёт.
Новые коллекции одежды выпускают несколько раз в сезон. «Дешёвая мода» подпитывает постоянную жажду потребления, но недорогие некачественные вещи быстро теряют презентабельный вид. А в следующем сезоне всё повторяется.

На самом деле действительно богатые люди давно не гонятся за модными трендами. Они скорее потратят деньги на грамотного стилиста, который соберёт «капсулу» — гардероб, где все вещи легко сочетать друг с другом.
Конечно, «капсула» не останется с вами навсегда — меняетесь вы, меняется и одежда. Но пара‑тройка трендовых вещей в сезон — это куда лучше, чем ворох ненужных покупок из масс‑маркета.

К слову, у основателя Facebook Марка Цукерберга подход ещё проще: в шкафу висит два десятка одинаковых серых футболок. В них он ходит дома, отправляется на пробежки, выступает на конференциях. А самое главное — не тратит время и силы на принятие лишних решений по выбору одежды.

Каменные джунгли

fotostory/Shutterstock.com

Современный мегаполис не менее (а порой и более) опасен, чем лес или пустыня. Здесь нужны особые навыки, чтобы выжить.

Во-первых, нужно уметь вести себя в толпе (в метро, на концерте, на митинге). Любое массовое скопление людей может перерасти в давку

Чтобы выбраться из неё, важно знать такие правила, как:

• не теряйте равновесия;
• не идите против толпы;
• не двигайтесь «по течению» — смещайтесь по диагонали к краю.

Во-вторых, следует знать, что такое погром и что делать, если оказался в его эпицентре. Не обязательно быть бунтарём — массовые беспорядки часто стихийны. Вы можете мирно гулять по городу с семьёй и увидеть, как футбольные фанаты вымещают злость из-за проигрыша любимой команды на витринах и прохожих. Что делать в такой ситуации? Совет № 1: не паниковать.

Чем радикальнее противостояние, тем серьёзнее оружие бунтарей. Большую опасность представляют так называемые коктейли Молотова, то есть бутылки с зажигательной смесью.

В-третьих, в нашем неспокойном мире горожанин всегда должен иметь под рукой тревожный чемоданчик

Кто-то назовёт это маниакальным бредом, но, на наш взгляд, это не более чем необходимая предосторожность

Пользуйтесь каршерингом

Собственный автомобиль в мегаполисе приносит больше стресса, чем удовольствия. Его нужно где‑то парковать, регулярно обслуживать, покупать страховку и расходники — бензин, омыватель, фильтры. При этом используется машина едва ли больше пары часов в день — в остальное время она просто стоит, занимает место и тратит ваши деньги.

Каршеринг выгоднее: вы платите только за те моменты, когда вам действительно нужен автомобиль. Не покупаете страховку, не решаете вопросы со стоянкой. Наконец, не переживаете, что машину угонят или случайно поцарапают на парковке.

В цифрах статистика выглядит так: владение новым седаном бизнес‑класса обойдётся примерно в 650 тысяч рублей в год при пробеге в 10 тысяч километров; каршеринговый автомобиль той же категории — около 400 тысяч рублей. Модели классом ниже — ещё дешевле. Здоровые нервы — вообще бесценны.

А если прав нет, но ехать нужно, выручат сервисы аренды велосипедов и электросамокатов. Дёшево, современно и без всяких пробок.

Читайте каждый день

Чтение заставляет мозг работать, тренирует его так же, как физическая активность прокачивает тело. Оно развивает мышление, учит замечать связи между явлениями и делать выводы. Проводит сквозь время, пространство и историю, знакомит с новыми идеями, чувствами и знаниями.

Мозг во время чтения можно сравнить с симфоническим оркестром. Разные его отделы  взаимодействуют, чтобы понять текст, так же, как музыкальные инструменты звучат совместно, чтобы создать единую мелодию.

В отличие от просмотра и прослушивания информации, чтение требует от мозга больших затрат, а значит, в итоге приносит больше пользы. Оно даёт время подумать, обработать данные и представить описанное. Дополнительный бонус: ежедневное чтение замедляет Life-span cognitive activity, neuropathologic burden, and cognitive aging возрастное ухудшение когнитивных способностей.

7. Знакомьтесь с другими взглядами на мир

Мы бессознательно ищем и замечаем информацию о том, о чём уже что-то знаем. Такое когнитивное искажение защищает наше устоявшееся мировоззрение, но не даёт взглянуть шире

Поэтому важно искать другие точки зрения, не похожие на вашу. К тому же это отличный источник для новых идей

Интересуйтесь другими культурами и языками, устройством других индустрий. Не отмахивайтесь от чужого мнения, будьте открыты для дискуссий. Читайте о том, что обычно игнорируете. Во всём старайтесь найти что-нибудь познавательное. Без искреннего интереса вы станете учиться на автомате и мало что усвоите. Чтобы заинтересоваться, пообщайтесь с людьми из непривычной вам сферы. Найдите что-то общее, займитесь чем-то вместе, почитайте о тех, кто много достиг в этой деятельности.

8. Отвлекайтесь от повседневности

Если чувствуете, что застряли в какой-то сфере, сделайте перерыв. Подумайте, куда вы придёте, продолжая двигаться тем же путём. Оцените, есть ли у вас прогресс. Иногда достаточно просто сменить обстановку и вырваться из привычной рутины. Например, немного пройтись. Движение и свежий воздух помогут найти новые идеи.

Посидите в тишине, не отвлекаясь на телефон и другие устройства. Расслабьтесь или подумайте о том, на что не хватало времени. Отгородитесь от внешнего мира и черпайте энергию внутри себя.

И не забывайте заряжаться позитивом. Двигайтесь, пробуйте новое. Посмотрите комедию, порисуйте, поиграйте. Расслабьтесь, подурачьтесь, дайте себе быть свободным. Это наполнит энергией.

Лайфхакер может получать комиссию от покупки товара, представленного в публикации.

Стройте гармоничные отношения

Проверьте, есть ли в вашем окружении тот самый человек.

Как я поняла, что пора разводиться: личный опыт

Алексей Пономарь

Издатель Лайфхакера

Очень важная личная история. Многие пары живут вместе из-за привычки, памяти об ушедших чувствах или опасаются развода из-за общественного порицания. И как будто забывают, что нельзя отказывать себе в праве на счастье, что никогда не поздно изменить жизнь и что брак — это не нерушимые «узы», а договор между двумя взрослыми людьми.

Гендерно-токсичные люди: кто это такие и как с ними общаться

После контакта с собеседником противоположного пола вы можете чувствовать смутный дискомфорт

Осторожно: есть вероятность, что это гендерно-токсичный человек и длительное общение с ним убьёт вашу самооценку

21 сообщение, которое выведет из себя любого

«Ты тут? Ау!», «Доброго времени суток» и другие признаки, что человеку стоит прокачать навыки общения по переписке. А ещё в статье иллюстрации с забавными бобрами!

Как убедить кого угодно в чём угодно: 12 аргументов на все случаи жизни

Чтобы убеждать других, нужно быть максимально харизматичным — или всего лишь использовать базовые аргументы, на которых строятся все доказательства ещё со времен Аристотеля. Стоит взять на заметку.