Какая влажность воздуха должна быть в квартире

Причины повышенной влажности в доме

Справиться с сыростью в доме можно, только определив причину ее возникновения. К повышению влажности приводят естественные причины (стирка, влажная уборка, готовка, парообразование в ванной комнате и т. п.). При дыхании один человек за сутки выделяет до 4 литров жидкости. Эти факторы не всегда приводит к появлению сырости, чаще всего причины высокой влажности другие.

Влажность в доме повышается из-за:

• вывешивания мокрого белья в помещении;
• отсутствия системы вентиляции либо нарушений в ее работе;
• штукатурных и отделочных работ;
• недостаточной гидроизоляции фундамента;
• повышения уровня грунтовых вод;
• отсутствия наружного утепления фундамента;
• негерметичности строительных котлованов;
• дефектного дренажа;
• неравномерного распределения тепла в доме;
• промерзающих стен;
• комнатных растений;
• протекающей крыши, дефектов свеса кровли;
• заставленных мебелью стен;
• повреждений водопроводных либо канализационных труб;
• нерегулярного либо излишнего проветривания;
• неправильной работы системы отопления;
• неправильной установки стеклопакетов, их дефектов, высокой герметичности;
• проблем с тепло- и гидроизоляцией стен;
• близости отстойника;
• бассейна, расположенного на нижнем этаже;
• поврежденного или забитого водостока;
• аквариумов.

Чем измеряют влажность?

Для измерения относительной влажности в продаже можно найти большое количество устройств. Они отличаются принципом работы, имеют разную конструкцию. Приборы могут быть механическими или электронными.

1. Механические гигрометры, имеющие циферблат и стрелку. Их главные плюсы — простота эксплуатации, независимость от электричества, невысокая цена. Однако есть и минус, который кому-то может показаться существенным. Это погрешность. Она может достигать 8%.
2. Электронные приборы. Как правило, наиболее популярны модели «два в одном»: в них гигрометр совмещен с термометром, что делает такое устройство максимально удобным. Электронные конструкции имеют дисплей, на который выводятся показания. За точность их отвечает внутренняя пластина, на которую нанесен электролит, проводящий ток.

Разновидностей гигрометров есть довольно много, но не все они одинаково популярны.

1. Весовые устройства, которые называют абсолютными. Эти приборы измеряют впитавшуюся влагу. Они имеют достаточно большие размеры, поэтому в быту не используются.
2. Волосяные (волосные) гигрометры. Как правило, их применяют в лабораторных условиях. Работа прибора основана на изменении длины волоса в зависимости от изменений влажности в помещении.
3. Пленочные приборы, идеальные для зимнего времени года. В этом случае рабочим элементом является специальная пленка, которая сжимается или растягивается при изменении количества пара в воздухе.
4. Психрометрические гигрометры. Данные устройства приобретают для установки в складских помещениях, для птицеводческих, тепличных хозяйств и т. д. Измерение влажности производят с помощью «влажного» и «сухого» термометра. Влажность определяют по разнице их показателей. Этому результату соответствуют значения в таблице, которая есть в психрометре «по умолчанию».

Электронные приборы — самая востребованная категория, поскольку такие гигрометры гарантируют точный результат при отсутствии каких-либо действий со стороны хозяев. Если не относить к ним взгляд на дисплей.

Увеличивает нагрузку на сердце и кровообращение во время тренировок

Scott Halleran / Getty Images

Тренировка на улице в местности с большой концентрацией влаги в воздухе может стать настоящим испытанием для вашего сердца.

«Мало того, что из-за влажности вам начинает казаться, что воздух горячее, чем он есть на самом деле, – нашему телу все труднее поддерживать нормальную температуру», – утверждает Сима Сарин, директор компании «EHE Health» и поставщик медицинских услуг.

По ее словам, под влиянием влаги усиливается кровообращение и учащается дыхание, так как организм изо всех сил старается снизить температуру тела, чтобы чувствовать себя комфортнее.

Доктор Нешейват дополняет, что при занятиях спортом в очень влажную погоду вы можете почувствовать головокружение или тошноту. Исследование марафонцев, опубликованное в «Temperature» в 2016 году, показало, что чем выше была относительная влажность воздуха, тем больше это влияло на работу сердца и кровеносных сосудов спортсменов. 

Увлажнение с помощью увлажнителя

Быстрее всего поднять относительную влажность можно при помощи специального прибора – увлажнителя. Сегодня в продаже имеется огромное количество моделей и отличаются они не только дизайном, но и принципом действия. Как увеличить влажность воздуха в комнате при помощи увлажнителей, рассмотрим ниже.

Увлажнители паровые

Чтобы заставить воду активно испаряться, эти приборы доводят ее до кипения. По принципу действия они очень похожи на обычные электрочайники, только вместо ТЭНа у них имеется пара электродов.

Из-за имеющегося на электродах напряжения через воду течет электроток, что и вызывает ее нагрев. Как только запас воды будет исчерпан, электроды окажутся изолированными друг от друга, так что перегрев такому увлажнителю не грозит.

К достоинствам паровых увлажнителей относят:

• высокую производительность (до 0,7 л воды в час);
• способность поднимать влажность практически до 100% (могут обеспечить должный микроклимат тропическим растениям);
• нетребовательность к качеству воды (обходится без каких-либо фильтров и умягчающих картриджей);
• низкая стоимость.

Приборы этого типа привлекают покупателей своей многофункциональностью: если емкость заправить водой с добавлением приятно пахнущих масел, увлажнитель превратится в аромалампу; если же пользователь зальет в бак какой-нибудь целебный отвар или настой – получит полноценный ингалятор.

Имеются и недостатки:

потребляют много электричества;
при неосторожном обращении можно обжечься (следует устанавливать в недоступных для детей и животных местах);
как правило, не имеют в комплекте гигростата.

Паровой увлажнитель лучше выбирать с широким и низким корпусом (невозможно опрокинуть), а также с защитным контактором на крышке (если она не закрыта, прибор не включится).

Увлажнители ультразвуковые

Приборы нового поколения, способные в больших количествах производить холодный пар. Рабочий элемент – мембрана, которая колеблется с частотой ультразвука. Воздействуя на воду, она выбивает из нее молекулы, которые в виде тумана распространяются по всему помещению. Наиболее равномерно влажность регулируют модели, оснащенные вентилятором и вращающимся распылителем.

Вот чем хороши ультразвуковые увлажнители:

• являются абсолютно безопасными (можно смело применять в детских комнатах);
• работают бесшумно;
• потребляют гораздо меньше электроэнергии, чем паровые увлажнители;
• обычно оборудованы встроенным гигростатом;
• могут поднимать влажность до высоких значений.

Ультразвуковые увлажнители

Но есть у этих приборов и нежелательные особенности:

• соли, содержащиеся в испаряемой воде, оседают на поверхностях предметов в виде белого налета: приходится заправлять емкость дистиллированной водой либо применять специальные фильтрующие картриджи (в среднем раз в 3 месяца требуют замены);
• имеют высокую стоимость.

Обратите внимание на модели с функцией «теплый пар»: перед распылением воды они уничтожают имеющиеся в ней бактерии

Увлажнители традиционные

Это самый простой вариант увлажнителя: вентилятор обдувает ткань или губку, пропитанную водой. Вода самотеком поступает из резервуара. Как видно, никаких «наворотов» нет, поэтому стоят такие приборы очень дешево и электроэнергии потребляют сущие крохи.

Есть у этих увлажнителей еще одна особенность: вода в них испаряется естественным путем, поэтому пара получится ровно столько, сколько «возьмет» воздух. Обычно «потолок» составляет 60%.

Boneco – традиционный увлажнитель

Владельцам оранжерей такое свойство не понравится – им нужна влажность повыше. Остальные пользователи будут вполне довольны: работу прибора не надо контролировать: он физически не в состоянии переувлажнить воздух.

Современные увлажнители традиционного типа оснащаются ароматизирующим и дезинфицирующими картриджами.

Причины повышения уровня влажности и несколько советов о том, как ее снизить

На то, почему в доме появляется высокая влажность, оказывают немалое влияние современные стеклопакеты, а точнее их некачественная установка. Для того, чтобы воздух в помещении циркулировал правильно, окна должны быть установлены над отопительными приборами, батареями, это предотвращает замерзание стекла и появление на нем влаги. Лишние предметы на батарее или очень большой подоконник иногда мешают нагревать оконные стекла. В первом случае следует избавиться от мешающего предмета, а во втором, нужно проделать отверстия в крупном подоконнике. Иногда причина кроется в самом стеклопакете, который может быть бракованным и иметь дефект. Решить эту проблему обязана фирма, неправильно установившая окно.

Нередко на повышение влажности оказывает частая сушка белья в помещении или неисправность труб в ванной, плохая вентиляция или ее полное отсутствие. Чтобы устранить сырость, нужно проверить трубы и при необходимости заменить их на новые, проверить систему вентиляции. По мере возможности белье следует сушить на улице. Бывает, что недостаточно высушенные после стирки вещи попадают в шкаф, это так же приводит к сырости и появлению неприятного запаха. Поэтому стоит как можно лучше просушивать белье и желательно на свежем воздухе.

Как ни странно, но слишком влажная почва у домашних растений так же может способствовать сырости. Нельзя часто и обильно поливать растения, не дав, как следует просохнуть земле.

Как понизить уровень влажности в доме

Для устранения сырости применяют специальное оборудование, препараты и народные средства. Благодаря им удается значительно понизить влажность, но это временные меры. Чтобы полностью избавиться от сырости и предотвратить ее повторное появление необходимо устранить причины.

Как определить влажность

Осушить воздух можно при помощи:

Осушители бывают четырех типов:

• компрессорные (могут осушать большие помещения, но занимают много места, шумные);
• с термоэлектрическими преобразователями (работают тише, но намного ниже мощность);
• адсорбционные (чем сильней сорбент поглощает влагу, тем ниже становится его эффективность);
• роторные (сочетают функции адсорбционного и компрессорного оборудования).

Замер влажности прибором

Профилактика сырости в жилище

Для профилактики стоит помнить следующие советы:

1. После стирки, душа, принятия ванны, проветрите ванную комнату.
2. В квартире не стоит сушить белье. Для этого есть балкон. В современных стиральных машинах также присутствует функция сушки.
3. Устанавливайте пластиковые окна с вентиляцией.
4. Откажитесь от аквариума, фонтанчика или комнатного водопада.
5. Среди комнатных растений выбирайте суккуленты, кактусы. Им не нужен частый полив.

Итак, повышенная влажность в квартирах – очень распространенная проблема. Следуйте простым советам профилактики, и вы не столкнетесь с этим крайне неприятным явлением.

Повышенная или пониженная влажность воздуха – влияние на человека

Оптимальная влажность в жилом или рабочем помещении – это 50-60% в осенний и зимний период, и 35-40% в весенний и летний сезон. Измеряется микроклимат при помощи гигрометра. Для человеческого организма вредна как сырость, так и сухость воздуха. При обнаружении нарушения допустимых показателей микроклимата необходимо исправить ситуацию выше обозначенными способами.

Как уже было сказано, в доме или квартире повышенная влажность отражается на внешнем виде помещений. Но страшнее то, что она наносит вред состоянию здоровья людей.

Последствия высокой влажности:

• Снижение защитных функций организма.
• Человек становится уязвимым и легко простужается.
• Развиваются аллергические реакции.
• Грибковая плесень способна стать причиной развития онкологических заболеваний.
• Появляются кожные инфекции.
• Возрастает риск частых отравлений, потому что из-за повышенной влажности еда быстрее портится и покрывается плесенью.

Не менее опасна низкая влажность воздуха в доме. Она также не сулит ничего хорошего.

Наиболее частые проблемы со здоровьем, возникающие при сухости воздуха:

• Снижение эластичности кожи, её шелушение.
• Развитие хронического кашля.
• Быстрая утомляемость.
• Высыхание слизистых.
• Развитие глазных заболеваний, снижение зрения.
• Развитие аллергии на пыль.

Становится понятно, что для сохранения крепкого здоровья необходимо следить за микроклиматом в помещении. В противном случае человек получит целый набор неприятностей вплоть до хронических заболеваний.

Таким образом, нужно регулярно контролировать уровень влаги, содержащейся в воздухе. Измерив ее гигрометром и отметив повышение влажности, ни в коем случае нельзя игнорировать этот факт. В первую очередь необходимо принять меры самостоятельно. Если они не помогли, рекомендуется обратиться к специалистам. Они проверят корректность работы вентиляционной системы, установят осушитель воздуха или помогут с выбором радиатора. В результате микроклимат нормализуется, а здоровью хозяев ничего не будет угрожать.

Что делать, если влажность слишком высокая?

Итак, мы научились определять степень влажности воздуха в помещениях. Предположим, вы получили результат, свидетельствующий о том, что в вашей комнате она слишком высокая. Что поможет в этом случае?

• Осушитель воздуха. Этот прибор позволит в кратчайшие сроки избавиться от влажности в квартире. Осушитель может быть переносным или стационарным.
• Поглотитель влаги. Обычно имеет вид таблетки, изготовленной из специального впитывающего вещества.
• Вытяжка. Непроветриваемые помещения, где постоянно скапливается влага, лучше всего оборудовать устройствами для вытяжки: вентканалом, рекуператором. При плохо функционирующей вытяжке в квартире рекомендуется установить систему принудительной вентиляции.
• Кондиционер. Поможет устранить излишнюю влагу и поддерживать ее оптимальный уровень в помещении.
• Частое проветривание. Приток свежего воздуха также помогает снизить содержание воды в воздухе.

Снижение местного иммунитета

Пересыхая, слизь начинает раздражать оболочки глаз и носа. Человек рефлекторно трет их руками. Из-за зуда и образования неприятных корок в носу дети тянутся к нему пальцами. Так нос и глаза становятся открытыми воротами для проникновения инфекций в дыхательные пути. Но этот фактор – далеко не самый опасный.

Гораздо хуже то, что из-за сухого воздуха сильно снижается уровень местного иммунитета. Как это происходит? Изнутри носоглотка, трахея и бронхи выстилают миллионы ресничек микроскопического размера. Сверху их покрывает слизь. За счет постоянного обновления она спасает человека от инфекций.

Когда в дыхательные пути проникают частицы пыли, грибки или бактерии, они «тонут» в слизи. В дело вступают реснички. Их задача – «вытолкнуть» слизь к выходу. В результате патогенные микроорганизмы выводятся вместе со слизью через нос, глотку и желудок. Такой механизм получил название «мукоцилиарного транспорта».

Когда человек находится в помещении с сухим воздухом, этот механизм «ломается». Слизь в носоглотке, трахее, бронхах пересыхает, в ней образуются трещины. Ткани дыхательной системы становятся чрезвычайно уязвимыми. Бактерии проникают к ним через трещины в слое слизи. А когда из-за зуда в носу человек трет его грязными руками, он сам заносит инфекцию в носовые ходы.

Интересный факт!

Что это такое?

Влажная уборка – это совокупность действий, направленных на увлажнение воздуха, удаление пыли и иных загрязнений с различных поверхностей. Обязательным условием ее проведения является использование жидкости.

Выполняют ее вручную и с применением различного инвентаря и оборудования:

• тряпок,
• ведер,
• тазов,
• моющих пылесосов,
• швабр,
• мочалок и не только.

Без такой обработки невозможно представить функционирование ни одного учреждения с большим скоплением людей: ДОУ, школы, больницы, магазинов и не только. Она обязательна для выполнения как внутри объектов общественного пользования, так и в обычных квартирах.

Абсолютное и относительное значения

В воздухе всегда содержится некоторое количество жидкости в газообразной фазе. Влажность – величина, определяющая количество паров жидкости в воздухе (абсолютное или относительное). Определяя объем воды, содержащийся в одном кубическом метре воздуха, мы получим абсолютную влажность, например, 16 г/м3 – абсолютная влажность воздуха.

Для определения относительной влажности нужно оперировать двумя значениями: текущий объем жидкости, содержащийся в кубометре воздушной среды, и предельно возможный объем воды, который может вместить воздух при определенной температуре (чем выше температура, тем больше влаги может находиться в единице объема воздушной среды).

Допустимая влажность воздуха в жилых помещениях указана в нормативной документации – ГОСТ 30494-96 (для РФ). Согласно этому документу, оптимальное значение этого параметра в зимний и летний сезоны составляет 30-45% и 30-60% соответственно. Предельно допустимые показатели для холодного и теплого периодов составляют 60% и 65% соответственно. Эти значения предназначены в первую очередь для тех, кто проектирует здание, а не жильцов. Этим и обуславливается разница в регламентированной влажности для зимы и лета (потребность организма во влаге, содержащейся в воздухе, одинакова в любой сезон).

Как повысить влажность в комнате

Для поддержания здоровья и самочувствия в норме, важно контролировать микроклиматические условия в квартире. Специалистами установлены определенные уровни влажности, рекомендуемые в жилых помещениях

Их необходимо соблюдать.

Для естественного увлажнения в помещении совершайте регулярные проветривания, частые влажные уборки. Если этого недостаточно воспользуйтесь специализированными или декоративными увлажнителями воздуха.

Виды увлажнителей:

• механические ― пропускают через себя воздух, очищая его от пыли и насыщая воздух влагой до 60 %;
• паровые ― нагревают воду и выпускают пар, увлажняющий воздух в комнате более 60 %;
• ультразвуковые ― превращает воду в микроскопические капельки и с помощью вентилятора выдувает их в помещение, процент влажности автоматически регулируется.

Механический увлажнитель воздуха Xiaomi Smartmi Air Humidifier 2

Паровой увлажнитель воздуха Polaris PUH 7005 TFD

Ультразвуковой увлажнитель воздуха Beurer LB 37

Какой увлажнитель наиболее эффективный, а какой нет?

3 варианта

Ультразвуковой

Общий балл
55

21
–

+

76

Механический

Общий балл
49

17
–

+

66

Паровой

Общий балл
23

18
–

+

41

Чтобы повысить увлажненность в комнате, используйте подручные средства. Особенно это актуально во время отопительного сезона.

1. Оставляйте рядом с обогревательными приборами таз или широкую чашу с водой. Горячий воздух будет испарять воду, увлажняя климат.
2. Развешивайте на батареях мокрое белье или устанавливайте рядом сушилки. Этот способ поможет уменьшить температуру и повысить влажность.
3. Приобретите аквариум, вода в нем будет понемногу испаряться и насыщать сухой воздух влагой.
4. Установите в комнате искусственный фонтанчик. Он будет выполнять не только декоративную функцию, но и увлажнять воздушные массы.
5. Обзаведитесь комнатными растениями. Они насыщают воздух кислородом и отдают часть влаги. При поливе и опрыскивании также происходит увлажнение.

Рекомендуем еще одну полезную статью про неисправности кондиционера и способы их устранения. А здесь вы можете почитать о том, какой вентилятор для вытяжки в ванную лучше выбрать. Еще один полезный материал про то, как быстро и просто очистить вытяжку на кухне.

Как понизить влажность в доме зимой

Влажность более 80 % ― называется сыростью, и она опасна для здоровья не меньше, чем ее дефицит. Способна спровоцировать такие заболевания, как туберкулез, ревматизм, бронхиальная астма, экзема. В зимнее время года повышенная увлажненность в доме может вызвать появление грибка на стенах, в углах и на потолке. Выявите источник повышенной влаги. Причиной могут служить различные факторы:

• частая стирка, готовка;
• промерзание стен;
• некачественно установленные окна;
• нарушение работы вентиляции или ее отсутствие;
• сырое подвальное помещение;
• недостаточный обогрев.

Не затягивайте с устранением проблемы большой влажности, иначе нанесете серьезный урон не только здоровью, но и предметам обихода, мебели, одежде. В дальнейшем это приведет к незапланированному ремонту, а неприятный запах надолго останется в помещении.

Какая влажность воздуха в вашей квартире?

ПовышеннаяПониженная

Чтобы уменьшить сырость в доме зимой, примите следующие меры:

1. Чаще открывайте окна во время сушки белья, приготовления пищи, после принятия водных процедур.
2. Оставляйте окна не занавешенными для доступа дневного света, особенно в яркую солнечную погоду, это способствует быстрому устранению ощущения сырости.
3. В помещениях с повышенным уровнем влажности (кухня, ванная комната) установите качественную вентиляционную систему.
4. При необходимости пользуйтесь дополнительными средствами обогрева (масляные радиаторы, системы кондиционирования).
5. Приобретите специализированный прибор ― осушитель воздуха. Существуют два вида: стационарный и переносной. Различаются по способу монтажа, стационарный нельзя перемещать, в отличие от переносного. И вот еще полезная статья о том, как снизить влажность воздуха в квартире.

Как измерить уровень влажности в квартире?

Существует несколько способов, помогающих определить уровень влажности в комнате.

Гигрометр

Гигрометр – это специальный прибор, с помощью которого можно легко определить точный процент влажности воздуха. Есть устройства, которые называются метеостанциями, которые, помимо гигрометра, включают в себя термометр, барометр, часы, календарь и другие полезные дополнения. Прибор можно постоянно держать в комнате для отслеживания изменений влажности.

Стакан воды

Это менее надежный, однако часто используемый в домашних условиях метод. Если вам не хочется приобретать специальный прибор, то измерить уровень влажности воздуха можно с помощью емкости с водой.

Налейте в стакан воды и поставьте его в холодильник на несколько часов. За это время температура воды должна опуститься до 3–5 °С. Затем поставьте стакан в помещении подальше от отопительных приборов. Сначала стенки емкости будут запотевшими, но вам нужно пронаблюдать, что произойдет с ними через 5 минут.

• Если они высохнут – значит, воздух в комнате сухой.
• В случае если стекло так и останется запотевшим, влажность в комнате находится на оптимальном уровне.
• Ручейки, стекающие по стенкам стакана, помогут узнать о повышенной влажности в помещении.

При этом способе не требуется специальное оборудование, однако он не позволит узнать точное значение содержания воды в воздухе.

Почему необходима регулярная обработка помещений?

Невозможно недооценить важность влажной уборки в помещении. Она должна проводиться регулярно в силу следующих причин:

1. Очищение воздуха от пыли. Ее скопление – это прямой путь к развитию болезней органов дыхательной системы, аллергии и не только. В пыли могут находиться возбудители инфекции: вирусы, бактерии и грибки.
2. Уничтожение пылевых клещей и продуктов их жизнедеятельности. Это микроскопические организмы, невидимые человеческому глазу, но способные вызывать аллергию.
3. Удаление с поверхности пятен и иных загрязнений.
4. Обеззараживание поверхностей.
5. Увлажнение воздуха.

Влажная уборка необходима людям, страдающим аллергией или вирусными инфекциями. Пыль с пылевыми клещами и продуктами их жизнедеятельности – это мощнейший раздражитель, способный ухудшить качество жизни и привести к прогрессированию болезни.

Как часто нужно делать?

Периодичность проведения влажной уборки зависит от особенностей объекта. Если речь идет о медицинском учреждении или ДОУ, то там ее выполняют несколько раз в день. Для каждого социального объекта существуют разработанные на законодательном уровне нормативные акты и СанПиНы, которые необходимо соблюдать.

Частота проведения обработки в квартире или в доме зависит от ряда факторов, среди которых:

• время года — летом и зимой воздух в помещении суше, а значит пыли в нем больше;
• количество жильцов;
• наличие ковролина и иных тканевых покрытий;
• расположение квартиры — если она находится на первом этаже, наводить порядок придется чаще.

Для облегчения работы рекомендуется пользоваться специальной техникой, например:

• моющими пылесосами,
• пароочистителями,
• ионизаторами и увлажнителями воздуха.

Их применение уменьшает количество пыли в помещении, что позволяет тратить меньше времени на наведение порядка. Как провести уборку при помощи пароочистителя, читайте здесь.

Может вызвать тепловой стресс

unsplash.com

В самом плохом сценарии развития событий высокая влажность воздуха может вызвать состояние, известное как тепловой стресс, при котором ваше тело вообще . «Тепловое истощение происходит, когда температура тела поднимается выше 40° C, – говорит доктор Сарин. – Вы начинаете чувствовать головокружение и обезвоживание, а сердце бешено бьется».

Исследование, опубликованное в 2020 году в научном журнале «Environmental Research Letters», предполагает, что к 2100 году более 1 миллиарда человек будут испытывать тепловой стресс, связанный с повышением уровня тепла и влажности.

Без лечения тепловой стресс может превратиться в тепловой удар, при котором вы рискуете серьезно повредить свои внутренние органы.

Поэтому любому, кто чувствует себя действительно перегретым, необходимо понижать температуру своего тела с помощью вентиляторов, охлаждающих жидкостей и пребывания в прохладных местах.

К счастью, большинству из нас достаточно небольшой порции холодного воздуха, чтобы почувствовать себя гораздо лучше в жаркий влажный день. «В следующий раз, когда вы начнете ощущать дискомфорт, включите ближайший вентилятор, – советует Белицки. – А при появлении любых нежелательных симптомов незамедлительно обратитесь к врачу»

Обложка: 1Gai.Ru

Какая влажность должна быть в квартире

Если говорить о самочувствии, учёные однозначны Indoor humidity and your family’s health : лучше всего люди чувствуют себя при относительной влажности в пределах 30–60%.

Но с точки зрения здоровья границы несколько сужаются.

Как влажность воздуха влияет на здоровье

Связь между относительной влажностью воздуха и здоровьем может принимать самые неожиданные формы. Например, есть данные Wellbuilt for wellbeing: Controlling relative humidity in the workplace matters for our health , что, возможно, люди легче переносят стресс, если уровень влажности находится в пределах 42–48%. Когда влажность повышается или снижается, реакция на стресс становится более острой.

Впрочем, связь климатических условий и состояния психики ещё не достаточно изучена. Есть и более понятные физиологам закономерности. Вот наиболее распространённые из них.

Чем опасна высокая влажность

1. Возрастает риск появления аллергических реакций

Вызывающие аллергию пылевые клещи и грибы (плесень) начинают особенно активно размножаться, когда относительная влажность достигает 80%. Симптомы аллергии весьма разнообразны: это может быть и навязчивый кашель, и хронический ринит (насморк), и зуд, и раздражения на коже.

Популяции клещей стремительно уменьшаются при относительной влажности ниже 50%. Большинство видов грибов прекращают рост, если уровень становится менее 60%.

2. Повышается риск надышаться токсичными парами

Чем выше влажность, тем активнее из внутренних строительных материалов (ДСП, фанеры, древесноволокнистых плит, ламината, некоторых изоляционных материалов) выделяется токсичный газ формальдегид.

Организм может реагировать на повышенную концентрацию этого вещества резью и жжением в глазах, першением в горле, кашлем, тошнотой, появлением раздражённых участков на коже.

3. Можно получить тепловой удар

Этот момент важен для тех, кто активно занимается спортом или другими физнагрузками. Пот — часть системы терморегуляции: мы потеем, чтобы снизить температуру разогретого жарой или активностью организма.

Если воздух вокруг насыщен водяным паром, пот не сможет эффективно испаряться (ему просто некуда). А это может привести к перегреву и даже смерти.

Чем опасна низкая влажность

1. Пересыхают слизистые оболочки глаз и носа

Сухость в носоглотке снижает Rhinitis sicca, dry nose and atrophic rhinitis: a review of the literature местный иммунитет и повышает риск подхватить респираторную инфекцию. Сухость глаз может привести Dry eyes к возникновению синдрома сухого глаза.

2. Возрастает риск заболеть ОРВИ

И не только из‑за упомянутого выше пересыхания слизистых. Изучение передающихся по воздуху инфекционных бактерий и вирусов показало Indirect health effects of relative humidity in indoor environments : их концентрация падает до минимума при относительной влажности от 40% до 70%.

Кроме того, сухой воздух делает вирусы и бактерии более подвижными Influenza virus transmission is dependent on relative humidity and temperature , то есть упрощает их передачу.

3. Кожа становится обезвоженной

Сухость даёт о себе знать шелушащимися участками на открытых частях тела (руках, щеках, носу), раздражениями, неровным цветом лица.

4. Ухудшается состояние при простудах, аллергии, астме

Пересыхание слизистых приводит к першению в горле, а значит, кашель при низкой влажности становится более активным и утомляющим.

Как привести влажность воздуха в квартире к норме

Для начала надо понять, что именно не так: воздух в помещении пересушен или, напротив, переувлажнён. Самый простой путь — воспользоваться гигрометром. Этот прибор позволяет точно установить относительную влажность. Если он покажет значения в диапазоне от 40% до 60%, значит, всё в порядке.

Что делать, если воздух слишком сухой

Купите бытовой увлажнитель. Это устройство насыщает окружающий воздух водяным паром и помогает быстро повысить относительную влажность в комнате.

Если по каким‑либо причинам прибор недоступен, просто расставьте по дому или квартире открытые ёмкости с водой, заведите «увлажняющие» комнатные растения (таким талантом обладают, например, гибискус, фикус, драцена) или воспользуйтесь любым другим из наших лайфхаков — о них мы подробно писали здесь.

• Воспользуйтесь осушителем. Это прибор, который вытягивает излишнюю влагу из воздуха. Такие устройства часто устанавливают, например, в подвалах, чтобы избавить их от сырости.
• Включите кондиционер. Он тоже сушит воздух, избавляя от избыточной влаги.
• Чаще проветривайте и вентилируйте помещение. Это дешёвый и эффективный способ понизить избыточную влажность.

Как влажность воздуха влияет на здоровье

Связь между относительной влажностью воздуха и здоровьем может принимать самые неожиданные формы. Например, есть данные Wellbuilt for wellbeing: Controlling relative humidity in the workplace matters for our health , что, возможно, люди легче переносят стресс, если уровень влажности находится в пределах 42–48%. Когда влажность повышается или снижается, реакция на стресс становится более острой.

Впрочем, связь климатических условий и состояния психики ещё не достаточно изучена. Есть и более понятные физиологам закономерности. Вот наиболее распространённые из них.

Чем опасна высокая влажность

1. Возрастает риск появления аллергических реакций

Вызывающие аллергию пылевые клещи и грибы (плесень) начинают особенно активно размножаться, когда относительная влажность достигает 80%. Симптомы аллергии весьма разнообразны: это может быть и навязчивый кашель, и хронический ринит (насморк), и зуд, и раздражения на коже.

Популяции клещей стремительно уменьшаются при относительной влажности ниже 50%. Большинство видов грибов прекращают рост, если уровень становится менее 60%.

2. Повышается риск надышаться токсичными парами

Чем выше влажность, тем активнее из внутренних строительных материалов (ДСП, фанеры, древесноволокнистых плит, ламината, некоторых изоляционных материалов) выделяется токсичный газ формальдегид.

Организм может реагировать на повышенную концентрацию этого вещества резью и жжением в глазах, першением в горле, кашлем, тошнотой, появлением раздражённых участков на коже.

3. Можно получить тепловой удар

Этот момент важен для тех, кто активно занимается спортом или другими физнагрузками. Пот — часть системы терморегуляции: мы потеем, чтобы снизить температуру разогретого жарой или активностью организма.

Если воздух вокруг насыщен водяным паром, пот не сможет эффективно испаряться (ему просто некуда). А это может привести к перегреву и даже смерти.

Чем опасна низкая влажность

1. Пересыхают слизистые оболочки глаз и носа

Сухость в носоглотке снижает Rhinitis sicca, dry nose and atrophic rhinitis: a review of the literature местный иммунитет и повышает риск подхватить респираторную инфекцию. Сухость глаз может привести Dry eyes к возникновению синдрома сухого глаза.

2. Возрастает риск заболеть ОРВИ

И не только из‑за упомянутого выше пересыхания слизистых. Изучение передающихся по воздуху инфекционных бактерий и вирусов показало Indirect health effects of relative humidity in indoor environments : их концентрация падает до минимума при относительной влажности от 40% до 70%.

Кроме того, сухой воздух делает вирусы и бактерии более подвижными Influenza virus transmission is dependent on relative humidity and temperature , то есть упрощает их передачу.

3. Кожа становится обезвоженной

Сухость даёт о себе знать шелушащимися участками на открытых частях тела (руках, щеках, носу), раздражениями, неровным цветом лица.

4. Ухудшается состояние при простудах, аллергии, астме

Пересыхание слизистых приводит к першению в горле, а значит, кашель при низкой влажности становится более активным и утомляющим.